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겨울이 와서 그런지 요즘 급격히 살이 불어나기 시작해서 와이프와 함께 간헐적 단식을 시작했어요. 사실 와이프는 3일 이상 단식을 원했지만 와이프의 건강상태가 염려되어서 반대를 했고, 일주일에 2회 20시간정도씩 단식을 하기로 합의를 했어요. 알고보니까 이 방법은 5:2 방식이라고 하더라구요. 간헐적 단식에 대한 더 자세한 방법은 여기서 확인하실 수 있어요. https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000679439 [DIET;당] 인슐린 저항성을 잡아라...간헐적 단식의 원리와 효과 매번 시도하지만 매번 실패하는 다이어트, 다이어트가 어려운 이유는 식이 조절과 운동을 함께 병행해야 하기 때문이다. 건강하고 안전한 다이어트를 위해서는 기본적으로 이 둘의 조화가 잘 www..