인바디(InBody) 측정 결과

2016년도 10월이다.

올해 초 동생이랑 내기를 했다.

올해 말에 인바디 결과가 모두 표준(근육 제외) 안에 들어오지 못하면

표준 안으로 들어올 때까지 모든 집안일을 하겠다는 무시무시한 내기다.

12월이 오기 전 중간 점검(이라기엔 너무 늦은..)을 하기 위해 인바디 측정을 했다.

아래 사진은 2015년 연말에 측정했던 데이터다.

체지방량은 아슬아슬하게 표준 경게에 걸쳐있고 체지방률이 표준 이상이다.

아래 사진이 올해 측정한 데이터다.

옷을 모두 입고 잰 체중이라 아침에 쟀을 때보다 2.5kg정도 더 나왔다.

이게 영향이 있을까??

체중은 작년과 다르지 않은데 체지방량과 체지방률이 줄었다.

바람직한 현상인 것 같고 골격근량도 아주 약간 늘었다.

요즘 운동을 한동안 쉬어서 그다지 차이가 없는 것 같다.

체중 조절은 지방을 5.5kg 빼고 근육을 0.4kg 늘리는 것으로 분석 됐다.

11월 초까지 운동과 식이 조절을 한번 해보고

얼마나 신체에 변화가 생기는지 지켜보도록 하겠다.